7 терапевтических комнатных растений для улучшения здоровья и самочувствия

Все комнатные растения обладают терапевтическими свойствами: они насыщают воздух кислородом, позволяют нам стать ближе к природе и снижают уровень стресса.

Тем не менее, некоторые растения идут еще дальше: они очищают воздух от вредных химических соединений, улучшают психическое здоровье и даже служат альтернативными средствами от распространенных недомоганий.

Ни в коем случае нельзя использовать растения вместо обычных лекарств или для лечения каких-либо заболеваний без предварительной консультации с врачом.

Тем не менее, эти терапевтические комнатные растения можно ценить за их пользу для здоровья и использовать в качестве привлекательных элементов интерьера.

1. Алоэ вера

Алоэ вера — это популярное комнатное растение с множеством полезных свойств: его гель помогает успокоить ожоги и царапины, обладает антивозрастным эффектом, используется для улучшения пищеварения и даже помогает снизить уровень сахара в крови.

Чтобы вылечить ожог или царапину, можно просто срезать лист и нанести сок на пораженный участок. Однако перед тем как принимать растение внутрь, крайне важно знать, как правильно собирать алоэ вера, иначе это может вызвать расстройство желудка.

Растения алоэ вера неприхотливы в уходе. Главное условие для них — солнечное место, где они будут получать не менее 6 часов прямых солнечных лучей ежедневно; лучше всего подойдет окно, выходящее на юг или запад.

Полив следует производить только после того, как почва высохнет, после чего землю нужно обильно пролить и дать воде стечь.

Растения не требуют удобрений и при желании могут оставаться в горшках небольшого размера.

2. Ромашка

Хотя ромашку чаще считают садовой культурой, выращивать ее в помещении на самом деле очень легко. Растения остаются довольно компактными, но при этом радуют красивыми и ароматными цветами.

Цветки ромашки можно есть целиком, и они обладают множеством полезных свойств: их издавна используют для успокоения желудка, снятия нервного напряжения и улучшения сна.

Самый распространенный способ употребления этой травы — в виде ромашкового чая, но цветы также можно добавлять в блюда, например, в салаты. Кроме того, ромашку применяют для изготовления эфирных масел и бальзамов.

Содержание ромашки в помещении обеспечивает постоянный запас свежего сырья — даже зимой, — а при желании можно высушить цветки ромашки для дальнейшего использования.

Ромашке требуется всего около четырех часов света в день, но идеальным вариантом будет размещение возле окна, выходящего на юг. Почву следует поддерживать во влажном, но не переувлажненном состоянии.

3. Бонсай

Развивайте творческие способности, улучшайте концентрацию и снижайте уровень стресса, выращивая дерево бонсай.

Ни для кого не секрет, что за бонсай ухаживают люди, стремящиеся развивать свою духовную сторону. Забота о растении не только поддерживает связь с природой, но и помогает освоить новый навык, а также сделать паузу для осознанности, что в совокупности улучшает общее самочувствие.

Хотя мастера искусства бонсай способны выращивать в помещениях множество видов, дома стоит держать только тропические и субтропические растения. Новичкам лучше начать с выносливого фикуса бонсай, который спокойно переносит пониженную влажность.

Разместите его в защищенном от сквозняков месте с достаточным количеством рассеянного света. Летом почву нужно поддерживать влажной, а зимой полив немного сократить. Для повышения влажности можно использовать поддон с галькой.

Фикус бонсай можно обрезать в соответствии с вашими эстетическими предпочтениями, но общее правило гласит: удаляйте два-три листа на каждые шесть новых выросших листьев. На каждой ветке нужно оставлять как минимум два или три листа.

4. Лаванда

Будучи средиземноморским растением, лаванда лучше всего растет в теплом климате, поэтому жителям регионов с более прохладными условиями стоит выращивать ее как комнатное терапевтическое растение.

Лаванда не только обладает божественным ароматом, поднимающим настроение, но и помогает бороться с бессонницей и тревогой, а также обладает антибактериальными свойствами.

Чтобы выращивать лаванду в помещении, необходимо выбрать карликовый сорт, такой как ‘Goodwin Creek Grey‘, ‘Munstead’ или ‘Little Lottie’, либо попробовать французскую лаванду (Lavandula dentata) или лаванду многонадрезную (Lavandula multifida).

Крайне важен хороший дренаж, поэтому выберите горшок с большим количеством отверстий и используйте легкую почвенную смесь. Лаванде требуется солнечное место; в удобрениях она не нуждается, однако время от времени можно добавлять измельченную яичную скорлупу, чтобы поддерживать щелочную реакцию почвы.

Чтобы собрать урожай лаванды, срезайте стебли, пока большинство цветочных бутонов еще закрыты. Цветки можно использовать для естественной ароматизации дома, в кулинарии, а также для создания эфирных масел или бальзамов.

5. Мята

Из-за мощной корневой системы мяту часто сажают в контейнеры, чтобы она не разрасталась слишком сильно. Это делает ее идеальной для выращивания в домашних условиях.

Мята стимулирует органы чувств, помогая зарядиться энергией и снять стресс. При этом она оказывает успокаивающее действие на пищеварительную систему, если не злоупотреблять ею. Кроме того, она богата питательными веществами, такими как железо и марганец.

Мяте требуется хорошо дренированная почвенная смесь, которую поддерживают во влажном, но не сыром состоянии. Необходимый уровень влажности можно обеспечить с помощью опрыскиваний или поддона с галькой.

Разместите растение там, где есть рассеянный свет: весной и летом лучше подойдет окно, выходящее на восток, а осенью и зимой — на запад или юг. Поскольку мята тянется к свету, ее следует поворачивать каждые несколько дней для равномерного роста.

Обрезку мяты проводят для того, чтобы предотвратить цветение и образование семян, так как из-за этого листья теряют аромат и вкус.

6. Спатифиллум

Существует несколько комнатных растений, очищающих воздух в помещении, и спатифиллум — одно из лучших среди них.

Несколько лет назад NASA провело исследование, чтобы выяснить, насколько эффективно определенные комнатные растения удаляют загрязняющие вещества из воздуха. В центре внимания оказались распространенные токсины, выделяемые искусственными материалами, включая бензол и трихлорэтилен. Оба эти химических соединения широко встречаются в повседневных материалах и могут навредить здоровью при чрезмерном вдыхании.

Выяснилось, что спатифиллумы чрезвычайно эффективны в удалении этих химикатов из воздуха. Это помогает снизить проявления «синдрома больного здания», такие как головные боли и проблемы с дыханием.

Вдобавок ко всему, спатифиллум считается символом удачи, мира и спокойствия. Само присутствие этого растения в комнате создает безмятежную, умиротворяющую атмосферу. Практики фэн-шуй ценят его за способность преобразовывать негативную энергетику в позитивную.

Спатифиллумы неприхотливы, если соблюдать несколько простых правил: во-первых, они предпочитают яркий, но рассеянный свет. Прямые солнечные лучи на подоконнике могут обжечь их листья.

Растения не любят избыточного полива, поэтому следует дождаться высыхания почвы, прежде чем обильно поливать их, давая воде стечь. В период активного роста удобрения вносят каждые шесть-восемь недель.

7. Толстянка (денежное дерево)

Если правильно ухаживать за толстянкой, она способна пережить своего владельца, и эта долговечность — лишь одна из ее привлекательных черт. В практике фэн-шуй это растение почитается за связь с процветанием, успехом и удачей.

Оно также является естественным очистителем воздуха и помогает поддерживать здоровый уровень влажности в доме, предотвращая пересушивание воздуха.

У толстянки есть и целебные свойства. В некоторых культурах ее веками использовали для лечения ран, бородавок, расстройств пищеварения и даже диабета, хотя в западной медицине эти свойства пока недостаточно изучены.

Будучи суккулентом, толстянка проста в уходе при условии, что она находится в теплом, защищенном от сквозняков месте на ярком солнце. Чрезмерный полив — главная причина гибели растения, поэтому увлажнять почву следует только после того, как она начнет подсыхать.

С ранней весны до поздней осени растение подкармливают удобрением для цветущих комнатных растений каждые два месяца.