3 домашних средства для быстрой борьбы с простудой и гриппом

На протяжении веков с болезнями боролись с помощью еды — на самом деле многие современные лекарства производятся из трав и ягод. Доказано, что бузина, имбирь и чеснок укрепляют иммунную систему, помогают бороться с простудой и гриппом, а также снимают тревожность. Стоит заново открыть для себя старинные рецепты, которые легко и просто приготовить, даже когда человек чувствует недомогание.

Почему наступает сезон простуд и гриппа

Смена погоды вызывает стресс у организма. Пыльца в воздухе, сухой воздух в помещениях и другие стрессовые факторы делают людей более уязвимыми к вирусам. Один только сухой воздух повышает восприимчивость к болезням. У человека, потребляющего достаточное количество жидкости, защитные механизмы против сезонных инфекций работают лучше.

Стресс напрямую влияет на работу иммунной системы, перегружая ее кортизолом и адреналином. Когда организм находится в состоянии хронического стресса, это изматывает тело и снижает способность бороться с инфекциями.

Как сохранить здоровье

Один из главных ключей к сохранению здоровья в это время года — подготовка. Если необходимые средства под рукой, можно быстро начать борьбу с першением в горле или насморком. На самом деле определенные виды трав и средств можно принимать в качестве профилактики, чтобы помочь организму защититься от простуды или гриппа еще до появления первых симптомов.

Помимо наличия нужных трав под рукой, рекомендуется придерживаться привычек по уходу за собой. В статье отмечается польза вечерних ванн и спокойных хобби перед сном для снижения стресса и восстановления сил.

3 средства для укрепления иммунной системы

Рассмотрим три доступных и эффективных травяных средства. Рекомендуется собрать небольшую, но эффективную домашнюю аптечку. Некоторые из этих ингредиентов уже могут быть дома, а другие можно найти в ближайших продуктовых магазинах или лавках натуральных продуктов.

1. Имбирный чай

Согревающий аромат и вкус имбиря делают этот напиток незаменимым. Для приготовления чая лучше всего использовать свежий корень имбиря. В материале также предлагается вариант с добавлением свежего корня куркумы (если не удастся найти свежий корень, подойдет и порошок куркумы).

1. В чайник объемом около 0,5 литра добавьте кусочек имбиря (размером примерно с большой палец или около 2,5 сантиметра). Некоторые предпочитают нарезать его тонкими ломтиками для более насыщенного вкуса. Можно попробовать оба способа, чтобы выбрать наиболее подходящий.
2. Дополнительный вариант: добавьте корень куркумы (кусочек размером 1,3 сантиметра, нарезанный ломтиками, или половину столовой ложки порошка).
3. Залейте кипятком и дайте настояться около 10 минут.
4. Налейте напиток в чашку. Когда он немного остынет, добавьте дольку лимона и ложку натурального меда.
5. Пейте чай медленно, чувствуя, как имбирь согревает тело изнутри.

Почему именно имбирь? Имбирь согревает тело и успокаивает боли в животе, а также защищает от вирусов. Кроме того, он помогает бороться с вредными бактериями и грибковыми инфекциями, уменьшает воспаления в организме, поддерживает дыхательную систему и сердце.

Согревающие свойства имбиря также способствуют разжижению слизи, что помогает вывести вирус из организма. При добавлении куркумы чай приобретает более пряный вкус, к тому же куркума обладает доказанными противовоспалительными свойствами. См. 5 специй, которые борются с простудой и гриппом.

2. Сироп бузины

Ягоды бузины поддерживают иммунную систему, обладают противовирусным действием, богаты витамином С и антиоксидантами. Сегодня бузина — популярное средство в отделах здорового питания, но ее полезные свойства ценились веками, особенно в кельтских традициях.

Бузина — это темно-фиолетовая ягода, с которой связано множество мифов и легенд, вероятно, из-за ее способности помогать людям сохранять здоровье. Известно, что и цветы, и ягоды этого растения обладают важными лечебными свойствами.

Сироп бузины готовят из ягод, часто с добавлением трав и специй — имбиря, куркумы, корицы и гвоздики, чтобы получить лекарство в виде сладкой жидкости. Качественный сироп можно найти в магазинах здорового питания, на фермерских рынках или в специализированных интернет-магазинах. Также можно приготовить сироп самостоятельно. См. рецепт сиропа бузины от Almanac.

При желании бузину можно вырастить самостоятельно. Это небольшие деревья, которые расцветают весной и легко разрастаются в саду, давая целебные ягоды и цветы. Сбор цветков бузины помогает в борьбе с простудой, гриппом и способствует снятию тревожности.

Кусты бузины ежегодно радуют глаз, привлекая опылителей и обеспечивая сад целебным сырьем. В материале упоминается выращивание Sambucus Canadensis (бузина канадская), которая опыляется ветром. Ей не требуется дерево другого сорта для опыления, но наличие второго растения улучшает урожай.

С началом сезона простуд можно принимать по ложке сиропа бузины в день для профилактики. Также из него можно приготовить вкусный освежающий напиток: добавьте столовую ложку сиропа в стакан воды со льдом и сбрызните соком лимона.

Почему именно бузина? Наряду с многолетней историей использования для укрепления иммунитета, бузина известна своей способностью бороться с вирусами, включая грипп. Считается, что она уменьшает выраженность симптомов гриппа, если начать прием в течение 48 часов после появления первых признаков. Бузина является важным растением для лечения респираторных и вирусных инфекций.

3. Средство из чеснока и меда

Это средство считается одним из самых эффективных для борьбы с простудой и гриппом благодаря его надежности. Нужно измельчить один зубчик чеснока и оставить его на 10 минут, чтобы активировать ферменты, которые, в свою очередь, запускают работу соединений, поддерживающих иммунитет. Затем чеснок кладут в ложку с натуральным медом и проглатывают, запивая небольшим количеством воды. Рекомендуется не разжевывать смесь, а проглотить ее целиком.

Почему именно чеснок и мед? Как и бузина с имбирем, чеснок издавна используется для профилактики болезней. Его противовирусные, антибактериальные и противогрибковые свойства помогают как предотвращать, так и лечить простуду и грипп. Узнайте больше о целебных свойствах чеснока.

Мед маскирует резкий вкус чеснока, а также успокаивает горло и желудок. Он обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, помогая защитным силам организма. Узнайте больше о пользе меда для здоровья.

Смесь чеснока и меда — это мощное лечебное средство. Удивительно, как два обычных продукта в сочетании могут принести такую пользу. Это одна из многих причин, по которым фитотерапия остается востребованной.

Наличие этих простых средств под рукой поможет подготовиться к моменту, когда болезнь только начинает проявляться, или, что еще лучше, позволит предпринять активные шаги для предотвращения недомогания. Как говорится, 30 граммов профилактики стоят полкилограмма лечения. Профилактика экономит время и сохраняет качество жизни, в то время как болезнь может нарушить множество планов.

В этом году стоит заранее подготовиться к сезону простуд. Пополните свою аптечку несколькими ингредиентами: чесноком, медом, имбирем, куркумой и, возможно, сиропом бузины. Помните, что эти средства эффективны только в том случае, если ими пользоваться!

Узнайте больше о натуральных способах профилактики простуды и гриппа.

— Автор статьи Одри Бэррон — фитотерапевт, писательница и фермер из Индианаполиса, штат Индиана. Одри также известна как владелица кафе Ezra’s Enlightened в Индианаполисе (с 2014 по 2022 год). В настоящее время она ведет онлайн-программу Medicine Woman и проводит очные мастер-классы, помогая людям наладить связь с природой и обучая их выращиванию и использованию лекарственных трав в повседневной жизни. На ее ферме Wild Moon Acres можно найти выращенные в этой местности лекарственные травы, саженцы бузины, а также посетить воркшопы и экскурсии.