Как быстро похудеть после родов кормящей маме?

Проблема излишнего веса весьма остро стоит для только что родивших женщин. Современное общество диктует весьма понятные критерии красоты. И представительницы прекрасного пола, которые обладают тучной фигурой чувствуют себя непривлекательными и испытывают проблемы социального характера (в общении).

На http://dieta-clubs.ru/ Вы сможете найти эффективные диеты, которые подходят даже кормящим мамам. Ребёнок – это, пожалуй, самое важное событие в жизни любой женщины, но это не означает, что нужно забыть о себе и о собственном облике.

Правильно питание при беременности

Многие наивно полагают, что молодые мамы должны питаться за двоих особенно непосредственно в период вынашивания ребёнка. Это не так! Питание должно быть сбалансированным.

Считается, что прибавка в весе около 13 килограмм считается вполне нормальной. В дальнейшем, этот вес постепенно уйдёт без всяких диет и физических нагрузок. Но большинство матерей поправляется гораздо больше.

И вот тут и начинаются основные проблемы. 13 килограмм уйдут «как с белых яблонь дым», но остальные останутся. И если не избавиться от них в ближайшие полгода, похудеть уже будет практически невозможно. Ожирение начнёт свое постепенное развитие.

Простые рекомендации для кормящих мам

Наше старшее поколение привыкло всюду вмешиваться и давать собственные советы, которые зачастую не имеют под собой ну никакого основания. Кормящая мама, конечно, должна хорошо питаться. Хорошо, значит, сбалансировано, а не много!

Ниже приводится перечень средств, которые позволят постепенно привести тело в норму, если эта норма была до беременности:

• сбалансированное питание;
• физические нагрузки.

Оперировать можно лишь этими двумя характеристиками. Ни в коем случае кормящая мама не должна принимать какие-то таблетки для похудания и т.д.

Необходимо понимать, что гормональный баланс должен прийти в норму после родов. Важной частью похудания является поддержание мотивации. Многие женщины привыкли заедать стрессы.

От этой привычки (если она у Вас есть) необходимо избавляться раз и навсегда. Систематизируйте приём пищи. Ведите активный образ жизни. Причём это словосочетание не подразумевает, что через месяц после родов женщина должна выходить на работу!

Просто необходимо быть физически активной. Ежедневные прогулки быстрым шагом позволят «растрясти» ненужные калории.

Смотрите также:

• Здесь приводится один из вариантов диеты. Он рекомендован для всех девушек (не в положении).

• Рекомендации диетологов в отношении правильного завершения диеты – http://evemakeup.ru/secrets/zdorovie/kak-pravilno-zakonchit-dietu.html

Екатерина Майорова расскажет о том, как можно без особых усилий сбросить лишний вес после родов: