Какие диеты самые эффективные для быстрого похудения?

Каждая девушка стремится обладать идеальной фигурой. Но далеко не всегда ожидания совпадают с реальным положением дел. Значит ли это, что можно ставить крест на себе? Конечно, нет!

Всевозможные диеты описаны на этом сайте effect-diety.ru. Узнайте о том, какая из них в большей степени подходит Вам. Однако существует более мягкий способ сбрасывания лишнего веса, чем диета.

Для того чтобы похудеть, нужно часто есть!

Ошибка большинства людей, которые хотят скорректировать свой вес, заключается в том, что они стараются не есть. Правда же, как ни парадоксально она не звучала бы, состоит в том, что для эффективного похудения необходимо правильно есть!

Вы исключили из своего рациона жиры и углеводы (свинина, картошка, рис, макароны и т.д.)? Нельзя сказать, что Вы поступили неверно, но и правильным действием это точно нельзя назвать.

Уже через месяц начнёт сказываться недостаток означенных пищевых компонентов. Ваши волосы и ногти станут хрупкими (сказывается недостаток жиров). Система пищеварения начнёт давать сбои и т.д.

Всё может дойти до того, что нарушиться менструальный цикл. Организм будет находиться в стрессе, начнёт быстрее стареть… Вряд ли стоит продолжать дальше.

Сбалансированное правильное питание – залог успеха

Принципы правильного питания:

• использование жиров неживотного происхождения (кроме рыбьего жира);
• небольшие порции;
• частые приёмы пищи (до восьми раз в сутки);
• обильное питье;
• обилие клетчатки и молочных продуктов.

Каши – идеальные помощники в похудении. Однако для положительного эффекта они должны быть дополненными мясом птицы. Подойдёт не только курица, но и индейка. От гусятины и утки лучше отказаться. Эти птицы достаточно жирные.

Не стоит есть после шести. Этот тезис наверное знаком многим. Однако он справедлив только для тех, кто ложиться спать в десять часов вечера. Другими словами, последний приём пищи в обязательном порядке должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.

Постоянное соблюдение принципов правильного питания позволят быстро похудеть, не прикладывая особых усилий. Если нет жёстких временных рамок, не требуются даже специальные физические нагрузки. Достаточно лишь вести подвижный образ жизни.

Дело в том, что иначе похудеть не особенно и получится. Организм накопил запасы на экстренный случай. Если было бы так просто их сбросить, человечество бы умерло в зачатке (при первом ледниковом периоде).

Девушка расскажет о том, как важно соблюдать правила правильного питания: