Какая диета лучше

Любая диета должна быть согласована со специалистом, так как самостоятельно изменять рацион питания небезопасно. Это чревато проблемами со здоровьем и другими малоприятными моментами.

На портале о здоровье и диетах http://sizhunadiete.ru можно найти полезные советы, которые обязательно вам помогут. Но какие же варианты стоит рассмотреть, а на какие даже не стоит обращать внимания?

Эффективные диеты: самые популярные варианты

Вариантов достаточно много, поэтому вы можете выбрать тот, который вам подходит:

• самой лучшей считается голливудская диета, которая длится 14 дней. Вы сбросите до 7 килограмм, если будете тщательно отслеживать количество употребляемого сахара, жиров и соли;
• капустная диета даст возможность избавиться от 5-ти лишних килограмм всего за неделю. Блюда очень вкусные, а в их составе достаточно мало жиров;
• если вы будете придерживаться японской диеты, то сбросите до 8-ми килограмм за 14 дней. Вы будете употреблять морепродукты, однако в процессе их приготовления нельзя добавлять соль;
• бразильская диета подразумевает под собой овощные блюда и фрукты. За неделю вы избавитесь от 4 лишних килограмм;
• на гречневой диете нужно сидеть несколько недель. Вам нужно будет питаться одной только гречневой кашей;
• кефирная диета продолжается ровно одну неделю, за которую вы потеряете до 5-ти килограмм. Каждый день нужно выпивать полтора литра кефира;
• есть и еще одна диета, которую выдерживают далеко не все. Вам нужно пить свежевыжатый сок три раза в день, а все остальное время довольствоваться обыкновенной водой.

Как вы видите, выбрать действительно есть из чего. Главное, чтобы диета не представляла опасности для вашего здоровья.

Как правильно выбрать диету

Если вы твердо решили похудеть, то к процессу выбора диеты стоит отнестись со всей ответственностью. Вот советы, которые вам обязательно помогут:

• вам должен быть доступен основной продукт диеты;
• то меню, которое обозначено специалистами, должно вам нравиться, так как в противном случае придерживаться такой диеты будет весьма сложно;
• чтобы получить желаемый результат, выбирайте тот вариант, в котором все блюда готовятся очень быстро;
• не забудьте спросить совета у специалиста, так как он сможет помочь вам выбрать подходящую диету.

Если вы будете следовать этим советам, то и выбрать диету сможете более легко. Следите за своей фигурой, но не забывайте о том, что организм нуждается в витаминах и микроэлементах.

О диете и правильном питании – в этом видео: