Финский дом стиля жизни и моды ...
Как выбрать подходящую обувь для бега
Для занятий бегом очень важно подобрать подходящую обувь, отвечающую всем требованиям. Качественные беговые кроссовки и шиповки позволят избежать травм и добиться отличных результатов. Выбрать обувь для бега можно на сайте https://joma.by.
Критерии выбора
Выбирая беговую обувь, следует обращать внимание на следующие характеристики:
- Для беговых кроссовок очень важна качественная амортизация. Амортизирующие элементы обязательно присутствуют в области пятки, но могут дополнительно располагаться и в носке.
- Мягкость и гибкость подошвы и верхней части беговой обуви спереди свидетельствуют о ее высоком качестве.
- Те части подошвы, на которые приходится максимальная нагрузка при беге (пятка и внешняя часть носка), должны быть снабжены специальными вставками, устойчивыми к истиранию. Это позволяет существенно продлить срок службы кроссовок.
- Беговую обувь изготавливают из материалов, которые хорошо пропускают воздух.
- Жесткие материалы могут использоваться только в области задника. Причем они не могут контактировать со стопой напрямую, сдавливать ее или натирать при движении.
- Оптимальным считается асимметричное расположение шнуровки, при котором она смещена к внутренней стороне стоп.
- Важно, чтобы стельки в обуви для бега были съемными. Это дает возможность их замены на более удобную ортопедическую модель.
- Кроссовки, предназначенные для бега, должны быть легкими, не утяжеляющими стопу. Желательно, чтобы пара такой обуви весила до 400 г.
Отличие женской и мужской беговой обуви
Отличие женских беговых кроссовок от мужских заключается не только в дизайне.
Особенности женской стопы требуют использования иных технологий и материалов при изготовлении обуви. Вот основные отличия между кроссовками для бега, предназначенными для женщин и мужчин:
- Поскольку пропорции женской стопы разнятся с параметрами мужской, в беговых кроссовках для женщин колодка заметно уже.
- В женской обуви для бега пятка должна располагаться выше. Это снижает риск повреждения сухожилий при беге.
- Поскольку масса тела у женщин меньше, чем у мужчин, то и амортизация на их кроссовках должна быть более мягкой.
Выбор беговой обуви по типу покрытия
При выборе кроссовок для бега следует учитывать и особенности покрытия:
- Если планируется бегать по специальным дорожкам и асфальту, подошва кроссовок должна быть достаточно мягкой и ровной.
- Для бега по мягкому грунту требуется обувь с жесткой подошвой и углубленными протекторами.
- Для бега по бездорожью нужна обувь с металлическими шипами, предотвращающими скольжение, и усиленной боковой поддержкой стопы для защиты от вывихов.
Вам понравилась статья?
Поделитесь информацией с вашими друзьями!
Комментарии: на сайте (0)
Похожие статьи