Как правильно париться в русской бане?
В последнее время наблюдается возвращение интереса к традиционной русской бане. Ранее жители СНГ в большей степени отдавали предпочтение сауне и хамаму. Русская же баня обеспечивает не только эффективное расслабление организма, но и его глубокое очищение. Польза для здоровья доказывалась неоднократно. Особенно русская баня показана профессиональным спортсменам. Тем не менее, каждый должен отчётливо понимать, что нарушение правил посещения русской бани гарантированно приведёт к получению вреда здоровью.
Многочисленные бани Москвы открывают свои двери всем желающим. На усмотрение клиента услугами банщика можно и не пользоваться. Однако, в такой ситуации следует самостоятельно иметь определённые навыки и знания мат. части.
Правильное запаривание веника
Чаще всего в банях можно увидеть следующую картину – люди приходят, готовят организм к посещению парной. И непосредственно перед заходом внутрь запаривают веник кипятком.
Такой подход негативно сказывается на полезных веществах (витамины, эфирные масла), содержащихся в венике. Ведь при активной хлёстке они переходят в организм. Очищенная кожа активно поглощает всё, что попадает на поверхность.
Рекомендуем запаривать веник одним из следующих способов:
- залить веник холодной водой на несколько часов;
- залить дубовый веник водой, температура которой не превышает 60 градусов.
Однако, если Вы привыкли пользоваться эвкалиптовыми вениками, использования кипятка не избежать. Только его воздействие на веник должно быть непродолжительным. То же самое относится и к можжевеловым веникам.
Если в запаривании не использовать кипяток, веник будет колючим и повредит кожные покровы.
Посещение парной: азы
Перед заходом в парную обязательно следует зайти в душ. В тёплом душе организм подготавливается: кожа очищается, а тело прогревается, чтобы исключить резкий перепад температур.
В первый заход не рекомендуется подниматься выше второй полки.
В парной оптимальное положение тела – лёжа (на спине или на животе). Обязательно использование головных уборов. Не рекомендуется заходить в парную больше 6 раз. После закаливания в бассейне не спешите в душ, полежите несколько минут в предбаннике.
Чтобы усилить положительный эффект от банных процедур, рекомендуется много пить (чай – лучше зелёный).
В видео профессиональный банщик раскрывает секреты правильной запарки веников: